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新的学期，你是否给自己制定了各种专升本备考复习计划，然而却常常感到时间不够用，天天题型做不完？

你知道吗？这可能并不是时间不够用，而是你在做事情的过程中太过于拖拖拉拉，所以才导致了时间不够用，事情做不完的情况。

下面小耶为大家总结了专升本备考中拖延症的5种症状，同学们不妨看看，分析分析你是否存在以下情况，如果你有以下其中一点，趁早纠正过来，以免影响复习效率！

01.拖延症的5种症状

1、抗拒

A.不喜欢

很多同学是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并非发自内心的真正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。

如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学数学不是为了数学本身，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。

B.害怕失败

通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。

2、以为还有时间

时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。

3、缺乏主动性

很多人从来没积极过、没奋斗过，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。

你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗？在主动性上，主动性差的人是不会有成就的，想要有多大的成功，就要多大的主动。

4、存有侥幸心理

很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。

5、缺

没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。

乏上进心或吃苦耐劳的毅力

02.治疗拖延症的方法

要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，放到一个明显的位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。

第二

对于不做学习计划的同学， 建议还是养成设定清单的习惯，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完。

例如涂鸦记录法，先把事先安排好的计划写到日期格子里面，把已经完成的任务，用荧光笔或是彩色笔涂掉，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。

对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉，然后适当地奖励自己。

比如一周下来，“拖延症”明显已经改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。

时间不会停下来等待每一个暂时落后的人，它只会循着自己的节奏往前走，一分一秒都珍贵无比。希望每一个升本的同学都能好好利用剩下不多的备考时间，祝你2021年成功升本！